Артроз не пройдет! Все об артрозе и методы его лечения

Если верить теории Чарлза Дарвина, то в давние-пре-давние времена человек лазал по деревьям не хуже обезьяны. Пальцами ног он пользовался так же, как и пальцами рук: он ими цеплялся за ветки. Потом наши предки спустились с дерева, но продолжали передвигаться исключительно на четырех лапах, одинаково используя при передвижении и ноги, и руки. Ну а потом появился гомо са-пиенс, человек разумный. Он научился ходить прямо, и поэтому, считают ученые, его стопы постепенно изменились. Они стали уплощенными, пружинящими. Короче, приспособились переносить вес тела без помощи рук. Read More…

Posted under Здоровье ног

Подготовьте тазик с теплой водой, опустите туда ступни ног и сделайте с помощью рук самомассаж, о котором мы уже говорили, со всеми его традиционными приемами — поглаживанием, растиранием, разминанием —- с той только разницей, что теперь мы делаем все это в воде. Массажные движения делайте в направлении от пальцев по подошве и стопе. Затем помассируем каждую ступню поочередно пяткой другой ноги. В отличие от обычного массажа, вам не придется прикладывать особых усилий ни руками, ни ногами — ведь вода сводит к минимуму все мышечные напряжения. Вы почувствуете, как ступни расслабятся, как уходит усталость. Особенно эффективен такой массаж после трудного дня, который вы провели на ногах. Если есть отеки и кровоизлияния — они будут рассасываться интенсивнее. Если есть болевые ощущения — они уйдут. Улучшится кровоснабжение, восстановится двигательная функция. Read More…

Posted under Заболевания суставов

Очень важная «рабочая» часть ноги — стопа и голеностопный сустав. Здесь и травмы бывают нередко — многие страдают от склонности к растяжению, а то и разрыву связок. Регулярный массаж укрепит мышцы и связки, сделает их более эластичными, и ваша нога перестанет подворачиваться при малейшей неосторожности, а если и подвернется, то последствия будут не такими тяжелыми.
Приступая к массажу стопы, сначала разомнем пальцы ног. Для этого охватываем поочередно каждый палец ноги пятью пальцами массирующей руки и кругообразными движениями подушечек пальцев делаем растирания, начиная от ногтя до основания пальца ноги. Read More…

Posted under Заболевания суставов