Артроз не пройдет! Все об артрозе и методы его лечения

Одним из эффективных способов профилактики заболеваний суставов являются регулярные поездки на морские курорты и в санатории. Не дожидаясь обострений, рекомендуется проводить основные мероприятия, помогающие предотвратить ряд заболеваний суставов: массаж, ванны, души и т. д. Все это нередко позволяет излечить заболевание на его начальной стадии или вообще предотвратить его. Read More…

Posted under Лечение суставов

Основное упражнение на разработку тазобедренных суставов
Исходное положение: встать прямо, расставить ноги на ширину плеч и положить ладони на пояс.
Медленно всем корпусом повернуться направо, разворачивая ступни в ту же сторону, но не двигая их с места.
Сохранять такое положение несколько секунд, затем вернуться на исходную позицию и повторить упражнение, поворачиваясь в левую сторону. Выполнять упражнение 5 минут. Read More…

Posted under Лечение суставов

Исходное положение: встать прямо, развести ноги на ширину плеч. Вытянуть прямые руки вперед, сжать пальцы в кулаки и медленно вращать кулаки в лучезапястных суставах, сначала против, а затем по часовой стрелке.
Выполнить это упражнение 20 раз и вернуться в исходное положение. Read More…

Posted under Лечение суставов

Исходное положение: встать прямо, расставить ноги на ширину плеч. Вытянуть руки в стороны, сжать пальцы в кулаки и медленно, с постепенно нарастающей скоростью, делать кулаками круговые движения против часовой стрелки, оставляя плечи неподвижными и вращая Вращение локтевыми суставами. Read More…

Posted under Лечение суставов

Исходное положение: встать прямо, развести ноги на ширину плеч. Сжать пальцы рук в кулаки и медленно, делать ими круговые движения против часовой стрелки, не сгибая локтевых суставов.
Выполнить это упражнение 10-15 раз, затем принять исходное положение и выполнить упражнение еще раз, совершая вращение по часовой стрелке.

Posted under Лечение суставов